좋은 냉장고 싸게 사는 방법식중독은 상한 음식을 섭취했을 때, 세균, 바이러스, 기생충과 같은 유해물질 또는 화학물질 내 독소가 체내로 침입하여 발생하는 질환입니다. 식중독에 걸리면 체내에서 면역반응이 나타나고, 소화기 계통을 자극하거나 염증을 유발합니다. 특히 더운 날씨나 장마철에 음식에서 세균 번식이 쉽게 발생하여 식중독을 유발하기 때문에 주의해야 합니다.  질병관리청의 식중독 관리방법 식중독의 증상 식중독 증상은 몇 시간에서 며칠 내에 구토, 메스꺼움, 복통, 경련, 설사로 인한 탈수, 혈변, 발열, 근육통, 피로, 무기력 등이 복합적으로 나타나는 특징이 있습니다.  구토와 메스꺼움 : 구토와 메스꺼움은 식중독의 가장 일반적인 초기 증상 중 하나입니다. 박테리아나 바이러스, 독소와 같은 유해물질을 ..

사람의 근육량은 30대부터 감소하기 시작합니다. 특히 남성보다 여성의 경우 더 그렇습니다. 연령 증가와 운동 및 단백질 섭취 부족은 단백질의 감소를 더 촉진시킵니다.우리나라 사람들은 밥과 면, 빵과 같은 탄수화물 위주의 식습관에 길들여져 있기 때문에 단백질 부족으로 마른 비만, 바른 당뇨 환자들이 급증하고 있습니다.  단백질도 무작정 먹는 것보다 알고 먹으면 효과가 2배 이상 나타날 수 있기 때문에 건강한 단백질 섭취 방법, 단백질의 구성, 단백질에 대한 잘못된 상식에 대해 살펴보겠습니다.  건강한 단백질 섭취방법 바로가기 단백질 건강하게 섭취하는 방법 1. 음식에 따른 단백질 함유량 체크하루에 섭취할 단백질 권장량은 몸무게 1kg 당 0.8~1.2kg의 단백질 섭취를 권장합니다. 60kg을 기준으로 봤..

메니에르병 바로가기 메니에르병 바로가기 메니에르병의 원인메니에르병은 내측 림프관 내 액체인 내측 림프액이 과도하게 증가하여 귀 내부의 압력을 증가시켜 내측 림프관이 확장되는 상태를 말합니다. 이렇게 내측 림프액이 비정상적으로 증가하는 정확한 원인은 현재까지 밝혀지지 않았지만 메니에르병에 영향을 미칠 수 있는 몇가지 요인들이 있습니다. 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 높습니다. 정상적인 조직 및 세포를 공격하는 면역체계의 문제는 내이 내의 염증과 손상을 유발할 수 있습니다. 환경적 요인 : 갑작스럽고 반복적인 소음에 노출되거나 바이러스의 감염과 같은 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 잘못된 생활 습관 : 잘못된 식습관과 스트레스 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 소금과 같은 나트륨 섭..

하지정맥류는 정맥에서 혈액이 역류하거나 정체되는 문제로 발생하는 혈관 질환입니다.  하지정맥류의 원인유전적 요인 : 하지정맥류 가족력이 있는 사람은 구조적 이상이나 혈관 밸브 기능 장애를 가질 가능성이 높습니다.고혈압 : 고혈압은 혈관에 과도한 압력을 가할 수 있고, 이는 혈관 벽의 손상과 혈액순환 장애를 일으킬 수 있습니다. 노화 : 노화가 진행되면서 혈관 벽의 유연성이 감소하고, 이는 혈관의 팽창과 혈액 흐름에 장애를 일으켜 발병 가능성일 높일 수 있습니다. 자세와 활동 : 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세는 하지정맥류의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 사무직이나 서서 고객을 응대하는 서비스직에 종사하는 사람에게 주로 나타날 수 있습니다. 임신과 호르몬 변화 : 임신 중 자궁의 성장으로 인해 하지..

- 편평등의 원인편평등은 시상면에서 관찰했을 때 척추의 S라인, 즉 흉추의 뒤굽이과 요추의 앞굽이가 상실되어 일자 형태의 척추로 형성된 상태를 말합니다. S라인의 척추 형태를 유지하는 것이 중요한 이유는 척추에 가해지는 충격을 흡수하기 위해서입니다. 편평등은 척추의 구조적 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 자세와 습관의 영향을 받을 수 있습니다. 장시간 잘못된 자세로 앉거나 서 있으면 척추에 지나치게 많은 압력이 가해져 시간이 지남에 따라 평평해질 수 있습니다. 허리와 등을 꼿꼿하게 펴고 고객을 응대하는 은행원이나 서비스센터에 종사하는 사람들에게서 흔히 볼 수 있습니다. 전거근, 척추세움근 등의 근육 약화와 과도한 이완은 척추의 충분한 지지를 제공하지 못하여 편평등을 유발할 수 있습니다. 과도하게 허리와..

레이노 증후군의 원인과 증상레이노 증후군은 손가락과 발가락 끝의 모세혈관이 발작을 동반하여 수축하는 질환입니다. 레이노 증후군은 다양한 유발요인과 기저 요인에 기인하여 발생합니다.레이노 증후군은 추운 환경에 장시간 노출되었을 때 유발됩니다. 손이나 발이 추위를 느끼면 혈관이 수축하여 정상 체온을 유지하려는 과정에서 혈액순환의 장애가 나타날 수 있습니다.감정적인 스트레스나 불안감도 레이노 증후군을 유발할 수 있습니다. 극심한 스트레스를 받았을 때 혈관을 수축시키는 호르몬이 분비되어 혈액순환을 제한하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 원발성으로 나타나는 레이노 증후군은 기저 질병 없이 발생하며, 주로 청소년기나 젊은 성인기에 발병합니다. 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 유전적인 요인과 추위, 스트레스와 같은..